Por: Evelyn Marte R
La gratitud, agradecimiento o
apreciación es definida como un sentimiento o actitud de reconocimiento de un
beneficio que se ha recibido o recibirá.
La gratitud está vista como una
tendencia humana muy apreciada entre cristianos, musulmanes, budistas, judíos,
e hindúes, y por lo tanto, la oración con gratitud a Dios es un tema común y
presente en los textos religiosos, las enseñanzas y tradiciones.
En el judaísmo, la gratitud es
una parte esencial del acto de culto y forma parte de todos los aspectos de la
vida del creyente. De acuerdo con la visión del mundo hebreo, todas las cosas
vienen de Dios y debido a esto, la gratitud es extremadamente importante para
los seguidores. En los Libros de los Salmos abundan ejemplos de alabanzas y
expresiones de gratitud a Nuestro Señor: "Por tanto, a ti cantaré, gloria
mía, y no estaré callado. Jehová Dios mío, te alabaré para siempre" (Sal.
30:12).
Las plegarias judías también
suelen incorporar gratitud, empezando por el Shemá, donde el creyente profesa
su gratitud y junto con estas oraciones, los fieles adoradores recitan más de
cien bendiciones llamadas berakhots a lo largo del día.
Se ha dicho que la gratitud
moldea y da forma a la vida cristiana e incluso, Martín Lutero se refirió a la
gratitud como "la actitud básica cristiana" y hoy en día todavía se
la menciona como "el corazón del evangelio".
La gratitud en el cristianismo
es un reconocimiento de la generosidad de Dios que inspira a los cristianos a
dar forma a sus propios pensamientos y acciones en torno a tales ideales..
Según el teólogo, pastor
congregacional y misionero, Jonathan Edwards (1703-1758) afirmó que el
"sentimiento" de gratitud es una de las maneras más precisas de
encontrar la presencia de Dios en la vida de una persona.
Relación del sentimiento de la
gratitud con el bienestar
Una gran cantidad de trabajos
recientes han sugerido que las personas agradecidas son más felices, se sienten
menos deprimidos, menos estresados y más satisfechos con sus vidas.
Las personas agradecidas también
tienen mayores niveles de control de sus circunstancias, crecimiento personal,
propósito en la vida, y aceptación de uno mismo.
Las personas agradecidas tienen
formas más positivas de lidiar con las dificultades que experimentan en la
vida, siendo más propensos a buscar ayuda de otras personas, reinterpretar y
aprender de la experiencia, y dedicar más tiempo a la planificación de cómo
lidiar con el problema.
Las personas agradecidas también
tienen menos estrategias negativas de afrontar problemas, siendo menos probable
que traten de eludir los problemas, negar que existan, culparse a sí mismos, o
hacer frente a ellos a través del uso de sustancias.
La gente agradecida duerme
mejor, y esto parece ser debido a que tienen menos pensamientos negativos,
justo antes de irse a dormir.
Se ha dicho que la gratitud está
mucho más relacionada con la salud mental que cualquier otro rasgo de carácter.
Numerosos estudios sugieren que las personas agradecidas son más propensas a
tener niveles más altos de felicidad y menores niveles de estrés y depresión.
En un estudio sobre la gratitud,
se asignó a los participantes hacer una "tarjeta de gratitud", donde
los participantes escribieron y entregaron una carta de agradecimiento a
alguien en su vida. Otra tarea era escribir "diarios de gratitud",
donde se pidió a los participantes que anotaran todos los días tres cosas por
las que estuvieran agradecidos. Las puntuaciones de felicidad de estos participantes
también aumentaron y continuaron aumentando a medida que se realizaban exámenes
periódicos después del experimento. Este ejercicio tuvo tanto éxito que, aunque
a los participantes solo se les pidió seguir con el diario durante una semana,
muchos de los participantes continuaron realizándolo mucho tiempo después de
que el estudio había terminado. Esto evidencia que la gratitud puede ser de una
importancia excepcional y confirma que la gratitud puede tener una relación
única con el bienestar y sus positivos efectos, no solo para el individuo, sino
para todas las personas de su entorno. Entonces, ¡Es tiempo de manifestar mucho más diligentemente nuestra
gratitud a Dios por todo lo recibido y lo porvenir!!!
¡Todo lo que respira alabe a
Dios. ALELUYA!!!
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